fast168

Fast168 เป็นคำที่ใช้เรียกช่วงเวลาอดอาหาร 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน โดยจะกินอาหารได้ในช่วง 8 ชั่วโมงที่เหลือ ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มอดอาหารตอน 8 โมงเย็น คุณจะกินอาหารได้อีกครั้งในตอนเที่ยงของวันถัดไป

Fast168 มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็ง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานและความคมชัดทางจิตใจ